山楂宁懵

无胆识共你散 是我贪

@且听风吟 太太的《Doppelganger》的文评😘
呜呜呜刚打了好多手一抖不见了

一口气看完了全篇,眼睛涩涩的,满腔赞叹嗷嗷叫。
首先名字就很巧妙,另一个我,幽灵,比较冷门的词汇,结合内容和人物又很有韵味。
太太悬疑情节细腻,环环相扣,一看就是下过功夫的。看过以后给人恍然大悟的感觉也是足足的。
最喜欢夏木的独白,一路黑暗独行,缄默孤单,被逼至绝境的爆发,同归于尽的决绝,本是缜密规划着,却不期遇见最美丽的意外,厚重的茧壳裂开缝隙,他的光照进来。仇恨和爱意同等凝重浓稠,夏木的纠结被太太描绘得淋漓尽致。
还有戳我大萌点的是支线们。小飞那种撩遍全天下一面对喜欢的人就秒怂,喜欢的人和别人暧昧会气到爆炸的情境!感同身受有没有!同一个世界同一种暗恋!还有队友们,两只褶子鹿互怼哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
最后笔芯涌抱埋胸!感谢太太带来这么精湛的作品💋要去追太太其他美文了啦啦啦

浮生白日梦一场

我现在校门口,裹着深酒红色的大衣,有点跟的踝靴,细脚伶仃,两道漆黑的眉毛衬得脸不正常的青白。但是我好像是个男的?见鬼。我也不知道我怎么知道自己的外貌脸色的。旁边把住我胳膊,矮我半个头的贵气女人是我妈。现在学校已经接近上课了,我们好像在等什么,还一边交谈。
画面转向我还在一间发廊的时候,好像还是个假期。给我收拾的小哥真像马天宇,不会马天宇演的吧。旁边还有个安静坐着小凳子的披头姑娘,眼睛圆圆,像两潭深水又好像很浅。五官不错,就是表情痴痴傻傻的,半张着嘴巴,嘴唇颇丰,还有点外翻。马天宇小哥应该认识我,或者是这屋人都认识我,气氛比较轻松,我们在聊天。
回到校门口。我和我妈聊起了什么打针的事。我可能生病了,不过感觉是感冒发烧一类,没大事。我妈说要不下午再请假打个吊瓶看看。我这里有点小开心激动的,可能是厌学的本我带进来的情绪,哈哈。然后又来了一对老夫妇。大妈穿个枣红的外套,包着包头巾,瘦小皱缩的手上戴着枚磨损的银戒指,大爷就简单的老头帽和里面穿了棉袄的旧中山装。大妈挺健谈的,跟门卫聊起来他们儿子,可能在这上学吧。然后拐到皮沙发那头坐下——老天,我们学校门卫室外什么时候摆上的皮沙发和桌子——老大爷就势坐下。他们中间刚好有个皮椅(就是那种坐垫处裹皮革的木椅),我问我妈要不要给她拿来坐下,我妈未来得及回答,大妈先伸手把椅子推了过来,因为比较瘦小手脚也精巧些,给推倒了。我妈还是道了谢,扶起来坐下了。
又一个身量挺高的小哥过来,大妈招呼他坐到皮沙发上,自己去另一头的椅子坐了。小哥戴了眼镜,西装,坐姿大马金刀的,一个人摊在了一整张沙发上。我还是隐约认出来是那个发廊马天宇,之后还想马天宇没这么高啊哈哈。小哥坐了一会,看上去匀了一口气,拉我进校门。合着我这等他呐,我们这什么景啊,约好一起迟到?两人进校门就嗷嗷狂奔,边狂奔边还在那聊。聊聊聊,还聊,火烧眉毛了还聊,不记得班主任厚重的单眼皮下锐利成一条线的目光了吗。那没办法,这两人还说呐。他问我,Oolive你为什么要用毕洋子这个名字。我的天哪这我原名和化名?我回答他,谐音,病秧子。我特么…病秧子你跑得跟飞似的!
然后这里插进一段,可能回忆还是什么的,我现实里也确实有这么一段时间。各种场合各种病弱,手捂嘴咳咳咳,袖子宽得灌风,露出来的一点手瘦不拉几的,深颜色一衬白得不行。带鞋靠近一米八的女(其实性别不太清楚?)壮汉咳得江南小白花似的。咳久了额前掉下缕头发,打个大弯浮动在脸边,眼睛泛上来泪花。啧啧啧要不怎么说双子座不需要对象呐,自己爱自己就成了,忒喜欢自己这小模样。哎对了,我和那小哥好像都是人鱼来着——有点雷哈,我也不知道怎么这个设定——就是那种平常人前都是有零有整的人,偶尔和同伴在一起会化出条大鱼尾巴戏个水什么的。
然后回到存档的飞奔在楼梯道处。我接着问那小哥,Shelf你为什么要叫……?这段我给忘了,大致也是问了这马天宇小哥关于他的化名,然后也插进来一段其他解释性镜头,我的意识可能还沉浸在我另一个人格的小白花形象里没拔出来,不好意思。
画面一转,一个类似泳池,还是地下澡堂子的什么的地方。入口是个有波浪起伏的大坡,滑下来直接就是水池,还给了马天宇小哥和其他人穿泳裤滑下来的一个镜头。然后大家玩没多会,忽然大水池子里一阵大浪啊,搅起来漩涡那种,水池子里人瞪眼撅嘴,嘴里嚯呀怪叫,周星驰喜剧的风格,还有点日漫风格那种夸张的慢镜头。一条大鱼尾巴入镜,扑腾来扑腾去。不是漫画电影里那种流光溢彩的美人鱼尾巴,就是鲫鱼草鱼还是鲤鱼的一种淡水鱼尾巴,平时在菜市场见比较多的那种,就是豁大了点。静下来的时候,瞅见是那个披头妹的尾巴。披散的一头黑发沾了水,湿漉漉贴在头上脸上,还是傻兮兮的,大眼睛委委屈屈,害怕被骂的小样。马天宇小哥蹲在池子边上——哪来的边,刚不是直接滑下来的吗——拿手轻抽了姑娘脑袋一记,嘴里恨恨念叨,阿黛阿黛,我干脆叫你阿呆好了。
然后呢,然后我也不知道了,我爸把我叫醒了。

【收藏】这是一套全球公认的最佳健身流程!

KyaniSports凯娅尼运动:


 


虽然很多人去健身房健身,但是可能因为工作生活时间的关系,能做到全面准备或者完整健身流程的人很少。下面Kyani Sports凯娅尼运动健康平台整理了一套非常不错的健身流程,基本上适合每个人。


准备


①衣服


穿着舒适合身的专业运动装喝运动鞋健身,能保障训练安全的只要前提。试想,穿着牛仔裤或者质地硬重的鞋子去健身,怎么做好深蹲,在跑步机上怎么跑得快。


②音乐


很多人在健身的时候,都会听音乐来促进自己的锻炼,音乐较快的节奏确实能提高锻炼效率,Kyani Sports建议,选择每分钟120-140节拍的音乐


③能量补充


健身最好至少提前一个小时补充一些碳水化合物,比如米饭,全买面包、土豆泥、香蕉等,此外,蛋白质也是必须的,可以选择牛奶或者鸡蛋,有条件的可以选择蛋白粉或者增肌粉。


还可以搭配健身补剂,肌酸或者氮泵,能够有效提升肌肉力量,延缓肌肉疲劳。


热身




为什么反复强调热身的重要性?它能提高身体主要部位的体温,能使更多的血液(氧气)流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的活动,作好准备,避免关节、韧带和肌肉的损伤。


热身运动并不需要很长时间和大重量,可以从轻松的有氧运动开始,5~10分钟轻微出汗即可。比如:跑步机、椭圆机、动感单车等等,最后做适量拉伸。


开始健身




身体在做完有氧已经消耗大量能量,甚至身体已经产生疲劳,再进行大强度训练很难达到目标强度,甚至会导致受伤。所以Kyani Sports建议,想增肌的朋友们可以把力量训练安排在有氧前。


对于减脂人群:


无氧:占总时间的30%。以器械锻炼为主,掌握好动作的标准度和肌肉的正确发力点,重量可以较轻,最大重复次数尽量控制在15~20次。


有氧:占总时间的70%。主要有跑步机、椭圆机、动感单车等,进行有氧锻炼时,注意监测心率范围,最好在最大心率的60%~70%之间。


对于增肌的人群:


无氧:占总时间的80%,以器械锻炼为主,掌握好动作的标准度和肌肉的正确发力点,重量可以较轻。每个部位选择2~5个训练动作,次数8~12次,组数10~20组。


有氧:占总时间的20%,主要有跑步机、椭圆机、动感单车等,进行有氧锻炼时,注意监测心率范围,最好在最大心率的70%~80%之间。如果皮脂不高一周只需做2次有氧。


时间:




不管目的是增肌还是减脂,对于新手的健身时间最好不要超过一个小时。脱离新手期可以把时间适当上调,但不管怎么样,最好都不要超过两个小时,动作组之间的休息时间不超过90秒。


训练中补水




锻炼过程中会流汗,导致身体流失大量水分,这时候可在休息时少量多次补充水分,不要一次喝太多,以免造成身体不适。如果感觉乏力,可适当补充葡萄糖或其它运动饮品。


健身后拉伸




健身后的拉伸和健身前的热身同样重要,不仅能塑造完美的肌肉线条,还能避免肌肉僵硬带来的伤害和运动后的酸痛感,以静态拉伸为主,大约拉伸10分钟左右。


训练后加餐






健身后肌肉对胰岛素非常敏感,肝糖的合成速度也比较快,这时如果不适时补充营养,身体会为了恢复能量而消耗肌肉中的蛋白质。可以选择较容易消化的蛋白质和碳水,比如:蛋白粉、牛奶、香蕉等。


以上是Kyani Sports凯娅尼运动健康平台整理的人人适用的健身基本流程,更多精彩内容敬请继续关注!

#温暖的尸体#真是看过的最爽萌的丧尸电影了,哈哈哈一个丧尸电影怎么能这么爽萌。因为提前知道了全部剧情,还有点怕我党的光辉下五讲四美的社会主义五好青年价值观接受不了这种吃了人男朋友脑子接手女朋友的神特么设定,然而真的看开电影果断停不下来啊。几大主演包括炮灰颜值都超赞,细节处理特别棒,R萌从头到尾内心独白碎碎念,时不时露出点委屈唧唧的小表情,教朱莉学丧尸还嫌弃她学太过了,被化妆时内心是拒绝的然而还是被按在了化妆台前,还有爸爸知道R会流血后依旧面瘫然而说很好然后小声道歉哈哈哈。本来以为又会套路性连骷髅尸一起感化感化救了,R自白也说可能我们应该连他们一起唤醒,结果下一句就是不过我们并没有,我们把他们消灭干净,并且小伙伴们都认为这挺好的,哈哈哈哈你们有毒啊为什么突然调皮了哈哈哈哈哈哈哈。日狗了说好的丧尸片呢??这么不顾套路毁三观得软萌真的好吗??感觉小bug是有的,槽点也多,但是就是特么的爽啊!拒绝主角完美不杀生光环,拒绝女主遇到男主时必单身套路,拒绝丧尸电影催泪必be设定,拒绝拯救世界啥特么都救系列!翻译字幕组也是配合电影卖萌,开始还吐槽男主屌丝。这电影萌一脸血啊。
还有,最后R复活才发现男主就是X战警里的beast,演技可以啊

复旦和她是我最大的野心。

一个零基础的Stucky漫画入门整理

土星环:

开始前先说一句:雷霆新一期出来了!冬哥帅到无极限!大家快去看啊啊啊啊啊啊啊!!!!戳这里看


大荧幕上想要看到Steve和Bucky的故事还要等等等,于是,GNS来补漫画吧!!!!(狂塞安利)


或许有些姑娘也不知道该怎么开始,于是就根据PO主自己补漫画的方式啦写了这篇入门的整理(其实我还有很多很多没补完,现在也就只看了一百多本orz)。这只是很初步的入门整理版本啦,完全不专业,但是看过了之后大家感兴趣就可以按照自己喜好一路补下去~!嗯为了下载方便我都放了下载链接、或是汉化组的原始发布链接,让我们一起感谢汉化组的天使们。


**这个整理参照了自强组的这两篇补漫指南:(1)(2)同时,下文中提及的70%的漫画都是 @老冰棍自强组 汉化的,我爱她们啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!然后,自强组的往期存档戳这里,网速OK、硬盘有空间的GNS直接全部拖下去吧!相信我不会错的!!我是本子晚上没关一直拖完的XD


**想要买漫画的GNS可以通过亚马逊买,美亚直邮不要太方便;同时,漫威有个APP“Marvel Comics”可以在线买漫画,ios版很好用,一键购买压根停不下来orz,但是安卓据说要翻墙。一本漫画也不贵(只要rmb20~25块左右),GNS尽量也支持下官方销量吧~


**po主是脸盲症+名字记不住的重度患者,最开始很担心不认识人,后来发现完全没必要,大多数对话前都会把对方是谁点出来的囧rz。然后,Fury在漫画里是白人(但是他有眼罩所以还会认得出),Hill在漫画里是个短发黑人姑娘,其他人认制服就好了!而且完全不用担心看不懂剧情啊,因为一般下一本的开头会有上一本的前情提要把上本剧情再讲述一遍的囧rz(。)




下面是Stucky漫画入门顺序,我挑了种比较容易入门的方式XD


(一)二手科普较多、日常讨论里经常提到的部分


①冬兵审判


这个……不需要多说了吧,简直二手(N手)科普满天飞,尤其是把队长黑的不成样子=。=其实很短,一共五本,差不多半个多小时就看完了~故事非常精彩。汉化来自老冰棍自强组


链接:http://pan.baidu.com/s/1slcQsCt 密码:13yu


②内战


这个……也不需要多说了吧囧。每次看到有没看过漫画的妹子信誓旦旦说什么队长掌心藏雷炸铁人我都一脸=口=。主线一共七本,真的很短,半小时看完嗷。


链接:http://pan.baidu.com/s/1nvs777b 密码:9kwe(主线七本我存的英文的,汉化很好找大家随便一搜就是了比如这里,来自Dincide的汉化;同时下载里打包了一个V5-25美队之死,汉化来自回家结婚汉化组


内战漫画有引进,京东可以买~喜欢的妹子支持下正版吧!


③接盾


这是个比较尴尬、被掐了无数遍的话题,具体就,看漫画吧。V5美队之死第二幕梦之负担,一共六本,讲述了Bucky怎么穿上制服的。汉化来自老冰棍自强组


链接戳这里 密码:eszy


④ 蛇队刊


诶这个也不多说了。感兴趣就看下漫画好了,目前出的一共三本(包括一本序章)。汉化来自老冰棍自强组


下载戳这里


⑤美国队长V5·冬日战士


亲爹写的冬兵复活刊,队二就是根据这里改编的啦,总之就是,吃吃吃吃吃吃吃!!!ps非常喜欢队长触摸到魔方的那个设定,“remember who you are。”汉化来自回家结婚汉化组


链接:http://pan.baidu.com/s/1kV8QC67 密码:rxhm




(二)Stucky相关主线故事


(挑了最简单的补初始主线的方式,按照时间线索来的~)


①过时之人


队长苏醒来到现代的故事,其中有著名的将其他小哥认为Bucky的桥段,以及大峡谷梗。一共五本。汉化来自老冰棍自强组


下载戳这里


②美国队长V5


前面的(一)里面有推冬兵和美队之死的故事就是来自V5,V5真的非常精彩,讲述了队长在新世界的战斗、队长重新遇到Bucky唤醒Bucky与寻找Bucky、Bucky恢复记忆后重新开始战斗、内战开始、队长之死、以及Bucky成为美国队长的故事。喜欢的姑娘可以全部看一遍,一共50本,回家结婚汉化组做了8~26,老冰棍自强组做了26~50(链接可戳)。1~7似乎有两三个组做的,我木有下载orz大家自己找吧(。)


③美国队长重生


V5说到了Steve在内战中死亡、Bucky成为美国队长,这部分就是讲述,Steve其实没有死,只是困于时间洪流里的故事~然后他回来啦!同时包括“谁来掌盾”的番外,讲述了“美国队长”头衔的归属。主线六本,序章一本,番外一本。汉化来自老冰棍自强组


下载戳这里


④围城支线


非常喜欢这里,双队长嗷嗷嗷,非常喜欢!!!只有一本,吃吃吃!!!汉化来自老冰棍自强组


下载链接 密码:o0wm


⑤V1 601~619


包含了双队长时期的战斗、冬兵审判、以及审判后Bucky在俄罗斯监狱里的故事。汉化来自老冰棍自强组


下载戳这里


⑥恐怖本源


V1的619结束于Bucky从俄罗斯离开了,回到美国之后就正好赶上恐怖本源。这个大事件主线剧情似乎是超英们集体打一个大蛇丸(我只草草看了一下orz没咋懂),然后中间Bucky死翘翘了,队长超级难过,结果发现是……假死……于是揍了Fury半天(。Fury真的是躺枪哦)


具体大家看漫画啦,恐怖本源主线里两人戏份不多,主刊第三本结尾Bucky就假死了。放的下载是关于Steve和Bucky两人故事的支线7.1,汉化来自自强组~


对了,这本里的冬哥是po主个人觉得所有的漫画里面,画风最好看的冬哥(熊吉脸)


汉化来自老冰棍自强组。下载地址: 度盘 密码: 6be5


⑦后续


后面就是俩人自己去走主线啦,冬哥接《Winter Soldier》系列,队长接V6系列;冬哥后来去当了守墙人,队长后来血清失效把“美国队长”头衔给了Sam(美队V7系列)。再后来616(几乎)全灭,漫威开始了全新全异线这样~!(V7我只看了开头跟结尾,还在慢慢补orz。)上述都补完的姑娘们可以看V1~V4,了解更多队长的故事~


⑧新刊


616灭了之后,漫威就进展到了全新全异,也是目前在连载的新刊。冬哥刊是雷霆刊(下载请戳),刚刚出了第三本非常非常非常赞嗷嗷嗷嗷而且冬哥发型超时髦,队长刊就是上文提到过的蛇队刊(下载请戳)。汉化来自老冰棍自强组


故事主要讲的就是,宇宙魔方变成了一个小loli(超级凶残又挺萌的那种),冬哥领着雷霆特工队带loli;同时loli改变了Steve的记忆,让他以为Hydra是个好组织什么的。


著名的WWSD梗就是出自雷霆刊。讲真这个梗po主可以吃一年,一年,一年!!!雷霆特工队第三本超棒,冬哥给Loli讲故事,Steve被魔方loli改变了记忆,但是不变的是对Bucky的信任(哭晕在厕所),然后Loli对冬哥说你要是不希望你的一些那些记忆,我可以帮你改变啊,冬哥的回复简直啊啊啊啊啊啊啊我要大哭了!总之大家快吃吃吃吃吃吃吃啊啊啊啊(狂塞安利)




(三)Stucky的各种番外支线


(这部分蛮散的,po主就按照自己喜好的来啦)


①浩克星球


我最喜欢的一套,总之就是喜欢喜欢喜欢,看了好多好多遍,有实体之后还买了电子版。哎有姑娘对于平行世界的队长黑化这点觉得难以介怀,倒是我压根没在意。拿着盾骑着恐龙去找Bucky的队长QAQQQQQQQ好喜欢啊啊啊啊啊啊啊啊愿意看100遍!!!!


一共五本,下载戳这里,汉化为老冰棍自强组


②白


其实觉得《浩克星球》和《白》大概大多数姑娘都看过了?浩克星球最后有刀,但是白真的甜,真的甜,不甜不要钱,不甜你打我!!!!!!


一共五本,下载戳这里,汉化为老冰棍自强组


③Captain America and Bucky


亲爹写的队长和Bucky的故事,包括军营初识篇(620~623),Bucky是小助手设定,说真的本来以为很甜可是看的时候我觉得好想哭,Bucky关于“面具”的部分太戳泪点了;还有Bucky在冬兵时期和寡姐的故事(624),也是这部里他见到了他的已经年迈的小妹妹Rebecca,那段情节很动人;还有就是二代Bucky在年迈时,遇到回归解冻的Steve的故事(625~628)。


一共九本,下载戳这里,汉化来自老冰棍自强组


④复仇者侵袭组


非常喜欢这个故事,非常喜欢!!!就是讲二战时期队长和Bucky还有整个侵袭组穿越到了现代。现代这个时候已经是内战后了,Steve死了,Bucky穿着美队制服,里面冬队和二战小助手Bucky间的互动简直让我雪地狂奔300里CE捶胸式大吼啊。不多说了,大家快去吃啊啊啊啊快去吃吧QAQ


一共12本,下载戳这里,汉化为好孩子汉化组


⑤漫威·这一年


这本相信大多数姑娘都看过了?很短,只有一本,Bucky的故事,结尾就是Bucky吃三色冰棍那个XD


非常温暖的故事~冬哥帅帅帅帅到炸裂。下载地址:  度云  密码: 2fwf,汉化来自老冰棍自强组


⑥苦涩征程


这本推的纯属私心,Bucky被洗脑成为Winter Soldier时期的故事,各种吹得人脸疼的冷风、帅到爆炸的冬哥以及一言不合就发一把刀让人哭成狗。


一共五本,下载地址:度盘 密码: 6q7v 汉化来自老冰棍自强组


ps,喜欢补Bucky故事线的GNS可以补下Winter soldier(已有汉化的是14本,冬哥假死后的故事,前两本为TIF汉化组,后12本为WTH汉化组;自强组在做后面部分的汉化,期待XDDD)


⑦Hail Hydra


五本,画风有点……嗯……哪怕对于po主这种荤素不忌的人来说这个画风也有点诡异了(眼神死)。就是著名的“很多年以后复仇者找到了我他们称之为一个奇迹但是他们只找到了我”那句的出处。一旦接受了这个画风大概还萌萌哒?(并没有!)


下载戳这里,汉化为老冰棍自强组


⑧Winter Kill


这是一本圣诞节相关的啦,讲的是Bucky刚刚通过宇宙魔方找回了记忆、但是还没有跟队长相认的时候的故事~那时他在为Fury做事。这次的任务里就有一些年轻超英,比如新版的幻视和鹰眼(不是老版的)。很温暖的故事~只有一本,挺喜欢墓地那段的对话XD


下载戳这里,密码pv5h,汉化来自老冰棍自强组


⑨永远的盟友(Forever Allies)


这是个蛮有趣的故事,在于把Bucky七十年之前与现代,串了起来,于是从中能看到二战时期的那个小助手Bucky,与现在成为了冬队的Bucky之间的一些对比,看得还蛮感慨的其实。一共有四本,自强组已经做完啦~



合集下载  度盘  密码: xys8  汉化来自老冰棍自强组




(四)


上述的漫画里面,PO主认为的必看部分:


过时之人,V5,谁来掌盾,V1的601~619,恐怖本源7.1,绿胖星球,白


刚入坑的姑娘也可以看过(一)推荐的部分之后,先跟着大部队一起追新刊XDDD大家一起讨论会比较开心。然后一边追新刊一边补V5和600系列~




差不多这样了~~V6还没补,V7补了一半,猎队刊我也没补,然后我就去补马律师刊了哈哈哈哈哈orz 希望更多GNS一起看漫画!以及雷霆特工队真的好看好看好看大家快去看嗷嗷嗷!!!!(景涛狂吼脸)


ps,最后补一句,在看类似《内战》或者《雷霆特工队》这类的时候发现很多人不认得怎么办?没关系呀,po主表示我就经常装作自己认得的样子看了过去(。)不重要的人物不认得也没什么关系,重要的人物总归多出现几次就认得了(自信脸)


pps,最后的最后再补一句,po主真的是脸盲严重的那种,补漫画过程中多亏了基友豆腐XD,我经常各种乱问她问题QAQ;还有胆胆,卖了好多超棒的安利,啊啊啊啊爱她,我还要吃!!!!gns有什么问题or疑问可以在冰棍组论坛闲聊区大家一起讨论,或者这里留言也可,我会回复的XD(虽然。。。我觉得大部分问我的问题我估计也不咋知道,哈哈哈哈=。=)